Kommentare zu: “Viel Trinken aber Salz meiden??”

Von: Gast

Gast — Wed, 27 Jan 2010 10:02:45 +0000

Mir kam es auch schon immer sehr komisch vor und unschaffbar, aber als ich meine Ernährung umgestellt habe und mich dazu gezwungen habe alle halbe stunde 500ml zu trinken ging das ziemlich schnell un dich habe auch gemerkt, dass ich weniger hunger hatte und das mein Körper gereinigt bzw ausgespühlt war!

[Anm. v. Frank Ehlerding (Frosta):e-Müll-Verknüpfung gelöscht.]

Von: Maikel

Maikel — Mon, 23 Nov 2009 17:37:22 +0000

@Robert Steinmetz:
Bei den 5 Portionen Obst am Tag darf man natürlich die Empfehlung der Zahnärzte nicht vergessen: Nach dem Obst mindestens 1 Std. (oder waren das 2 Std.?) warten bis zum Zähneputzen, sonst schädigt die Säure in den Früchten die Zähne noch mehr.
Und direkt nach dem Putzen die Zähne gleich wieder mit Säure und anderem zu belasten, ist natürlich auch nicht gut.:-)

Von: Robert Steinmetz

Robert Steinmetz — Mon, 23 Nov 2009 08:42:02 +0000

Hallo liebe Blog-Leser!
Ich arbeite in einer Firma der Lebensmittelbranche, in der es frisch gebrühten Kaffee, Milch, Mineralwasser und Müsli umsonst gibt. Ich habe einmal, um meine Grenzen auszutesten, an einem Büroarbeitstag 6 Flaschen Vilsa (4, 2 Liter) getrunken, dazu 3-4 Tassen Kaffee. Die 5 Liter Flüssigkeit füllten mich ganz schön massiv ab und trieben mich oft auf die Toilette. Ich finde, 1-2 Flaschen ist OK. Außerdem ist es schäbig, auf Firmenkosten auf Vorrat zu trinken, damit man daheim nichts mehr braucht.
Auch diesen Five a Day-Slogan halte ich für überzogen: 5 Äpfel am Tag? 1 kg Äpfel? Oder 2 Äpfel, 2 Bananen, 1 Avocado? Dann noch Vollkornprodukte für Ballaststoffe, mageres Fleisch wegen der Proteine, Kartoffeln für Kohlenhydrate? Da muss man ja pausenlos essen und Flüssigkeit in sich reinkippen. Früher haben die Menschen ohne Five a Day-Hinweise und Actimel-Fläschchen bescheidener und dennoch gut gelebt, ohne sich Gedanken zu machen, ob sie nicht irgendeinen Mikronährstoff übersehen haben könnten.

Grüße von Robert

Von: Emmelie

Emmelie — Fri, 20 Nov 2009 10:58:15 +0000

Ich dachte bei Erwachsenen wird immer empfohlen 2-3 Liter am Tag zu trinken. Ich trinke morgens von 8 – 12 schon mehr als einen Liter. Stelle mir immer eine Flasche Wasser hin und sage mir “bis zur Mittagspause ist die leer”. Das schaffe ich immer. Oft fange ich dann sogar noch an eine zweite Flasche aufzumachen.

@ Joe: Ich finde deinen Kommetar sehr interessant, weil ich immer dachte je mehr man trinkt umso besser. Ich habe mich aber auch oft gefragt ober der Körper (Leber und Nieren) so ohne weiteres damit klar kommen. Anscheinend wohl nicht?

Von: thomas

thomas — Mon, 16 Nov 2009 14:18:12 +0000

Danke für den Link Corinna. Das ist wirklich ne sehr interessante Tabelle. Hab mal zwei Richtwerte für 25 bis 50 jährige Personen ausgerechnet. Eine Person mit 60 kg sollte danach min. 1,2 l und eine mit 85 kg min. 2,1 l trinken. Der 85kg-schwere sollte demnach also fast einen Liter mehr trinken. So viel zum Thema Pauschalempfehlungen

Btw, würde mich auch sehr freuen wenn man den Vortag oder die Folien online ansehen könnte.

Von: trillian

trillian — Mon, 16 Nov 2009 08:25:20 +0000

Ich bin ganz tapfer und trinke im Büro 2-3 Liter Tee. Ich merke aber, dass mir der dritte Liter nicht wirklich gut tut, denn dann muß ich den ganzen Nachmittag aufs Klo rennen. Was irgendwie nervig ist.

Von: Corinna Dürr

Corinna Dürr — Sun, 15 Nov 2009 17:53:52 +0000

Wer empfiehlt denn 3-4 Liter zu trinken??? Wir Ernährungswissenschaftler empfehlen, 1,5 bis 2 Liter pro Tag aufzunehmen. Auch nachzulesen bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung DGE
http://www.dge.de/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=5&page=2

Wer bei heißen Temperaturen körperliche Arbeit verrichtet oder Sport treibt, der benötigt vielleicht mal 3-4 Liter.

Von: Tim

Tim — Sun, 15 Nov 2009 16:53:51 +0000

Ich ärgere mich seit Jahren drüber, dass 3-4 Liter empfohlen werden. Kein Mensch trinkt dermassen viel. 1,5 – 2 Liter reichen völlig aus, um den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen (es sei denn natürlich, man betreibt exzessiv Sport oder ist gesundheitlich vorbelastet).